هل تعلم أن المشي يقوي الذاكرة..

أفادت دراسة فرنسية حديثة أن المشى اليومى لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول و يزيد اللياقة ويمنع النسيان واضطرابات الذاكرة فى الشيخوخة .. أو على الأقل يؤخر حدوثها و يقلل من تأثيرها.
و ذلك لأن المشى يحسن من الدورة الدموية فى المخ والجسم عن طريق وصول الدم بكميات كافية للمخ محملا بالأكسجين و الجلوكوز و المواد المغذية للجهاز العصبى.
و أوضحت الدراسة إن الرياضة تساهم فى افراز مادة كيماوية فى المخ ترفع الروح المعنوية تدعى (بيتا إندورفين) و ذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة و كلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة فى رفع الروح المعنوية ).
و خلصت الدراسة إلى إن المشى يخفف الضغوط النفسية ويحسن من الحال المزاجية

شكراااااااا لك اخى المحترم على الموضوع المميز

مشكور معاذ سامي على المرور اسعدني تواجدك

اللة يعطييك العافية